vendredi 4 avril 2014

"COMMENT SE NOURRIR DE LA SOLITUDE?"


Pour la plupart d’entre nous, la solitude est quelque chose de perturbant ou même d’angoissant. Cependant, les moines réussissent à vivre une solitude qui leur est au contraire très bénéfique. Le livre « Quand les décideurs s’inspirent des moines » explique comment nous, et en particulier les décideurs, pouvons intégrer une solitude positive à notre quotidien.

Les moines recherchent la solitude et le silence parce qu’ils s’en nourrissent. La solitude et le silence ouvrent un espace intérieur pour leur recherche spirituelle. C’est un espace pour laisser respirer l’âme, lui donner une chance d’exprimer ses aspirations profondes, se mettre à l’écoute de Dieu ou de sa nature de Bouddha. Même sans que cet espace soit formellement utilisé pour la prière ou la méditation, il est précieux. Il faut donc veiller à ce qu’il ne soit pas détruit par des paroles inutiles ou par l’incessant bavardage intérieur du mental.

Parce que le contact avec la nature favorise particulièrement le dégagement de cet espace, la plupart des monastères sont situés en pleine nature, souvent d’ailleurs dans des lieux magnifiques... et silencieux. Giei Sato mentionne l’histoire traditionnelle d’un moine qui « atteignit l’éveil grâce au bruit que fit une petite pierre heurtant un bambou tandis qu’il était en train de balayer ».

L’approche monastique de la solitude va donc au-delà du seul fait de se retrouver seul. Être seul pour lire, faire du sport ou regarder la télévision ne rentre pas dans le cadre de cette définition. Du point de vue des moines, ce sont des activités qui viennent meubler inutilement l’espace que la solitude vise à libérer.
Si la solitude et le silence peuvent nourrir les moines, ne peuvent-elles pas aussi nourrir les décideurs ?


La solitude du décideur


En tant que décideur, vous avez probablement aussi une expérience de la solitude. De même qu’il y a le mal des montagnes, quand l’altitude met le corps à l’épreuve, il y a la solitude des sommets, quand les responsabilités deviennent un fardeau qui ne peut se partager ni avec la famille, ni avec les collaborateurs, ni avec les actionnaires ou supérieurs. Solitude des sommets aussi, quand vous remarquez, après une promotion, que les collaborateurs dont vous vous sentiez proche tendent à prendre de la distance, non pas parce que vous avez changé, mais parce que vous représentez maintenant davantage d’autorité. (...)


Aménager des temps de solitude qui vous nourrissent

Les moments où la solitude nourrit et donne du sens arrivent rarement à l’improviste dans une vie de décideur. Les activités sont si nombreuses que, sans attention particulière, les chances d’en trouver sont faibles, même en dehors de vos journées de travail.
Si vous avez, comme la plupart des dirigeants et managers, une personnalité portée sur l’action, ce nombre d’heures est probablement très limité. En prendre conscience est une première étape.
Si vous souhaitez vous octroyer des moments de solitude supplémentaires, il paraît impératif de ne pas les laisser au hasard et de les aménager consciemment.
Que faire pendant ces moments de solitude ? Si vous êtes croyant ou pratiquant, vous pouvez vous inspirer par la pratique spirituelle dont vous êtes familier (prière, méditation). Dans le cas contraire, d’autres moyens sont à votre disposition, afin de donner une qualité porteuse de sens à votre solitude. L’attention régulière portée à vos valeurs est l’un d’entre eux.

Vos valeurs sont ce qui compte le plus pour vous, ce qui donne sens à votre vie. Si vous vivez en décalage avec elles, il est inévitable de ressentir, tôt ou tard, un déficit de sens. Un tel décalage se met en place facilement quand on vit dans l’action. Vivre en pleine harmonie avec ses valeurs n’arrive pas par chance. Une discipline continue est requise, faite de contrôles réguliers, de la même façon qu’une voiture doit être révisée régulièrement.

Des moments de solitude réguliers centrés sur vos valeurs augmentent vos chances de vivre en harmonie avec elles. La première étape, fondamentale, consiste à bien identifier ses valeurs. Mon expérience est que peu de gens en ont une vue claire, dirigeants et managers ne faisant pas exception. Confrontés à la question, « qu’est-ce qui a le plus de sens dans votre vie ? » ou « quelles sont vos valeurs », la plupart des gens se mettent à réfléchir un long moment, souvent sans pouvoir donner une réponse très claire et structurée.

Il y a une hiérarchie des valeurs : les plus importantes sont appelées « valeurs fondamentales » ou « valeurs clefs ». Au nombre de trois ou quatre généralement, ce sont celles pour lesquelles vous n’êtes pas prêt au compromis. Lorsque vous ne les respectez pas, ou lorsque votre entourage ne les respecte pas, vous ressentez un malaise immédiat et parfois de la colère. Par exemple, si l’honnêteté est une valeur fondamentale pour vous, être mis dans une situation où l’on veut vous forcer à être malhonnête (une demande de votre patron, par exemple) vous sera insupportable. Être en relations d’affaires avec une personne (client ou fournisseur) que vous jugez malhonnête le sera tout autant. En dehors des valeurs clefs, les autres valeurs, souvent au nombre d’une dizaine, sont importantes mais moins cruciales : des compromis partiels ou temporaires peuvent être envisagés. (...)

Vivre sans se référer régulièrement à vos valeurs revient à naviguer sans instruments de navigation ou à gravir une montagne dans le brouillard. Les chances d’arriver à une mauvaise destination sont élevées, c’est pourquoi il est essentiel de prendre le temps de faire le point régulièrement et de remettre votre vie sur le bon cap. Cette pratique permet de transformer une solitude qui pèse en solitude qui nourrit.

"Quand les décideurs s'inspirent des moines" Sébastien Henry


http://www.inrees.com/articles/Comment-se-nourrir-de-la-solitude/




"CULTIVER LA SOLITUDE AMÉLIORE NOS RELATIONS"


Nous passons la journée entourés de gens, que ce soit physiquement ou virtuellement, au travail, à la maison, dans nos activités de loisir…

Il est évident qu’il est assez peu courant de faire des activités seul, d’aller au cinéma, de prendre un café ou de se promener seul.

Quand nous sommes seul, nous tardons peu à sortir nos téléphones pour regarder les dernières nouvelles ou les actualisations de nos connaissances sur les réseaux sociaux.

La compagnie est nécessaire et les relations sont ce qui donne du sens à notre vie, mais le problème surgit quand nous passons beaucoup de temps accompagné et que nous ne sommes plus capable d’être seul avec nous-même.

Nous nous ennuyons, nous sommes mal à l’aise, nous sommes nerveux… et nous devons recourir à la compagnie.

La solitude, à sa juste mesure, a une fonction très bienfaisante pour les personnes. Elle est nécessaire pour développer de nouvelles activités, mais également pour améliorer nos relations sociales car elles nous apportent de l’espace mental qui nous permet de nous déconnecter des autres et de nous reconnecter avec nous-même..

La solitude nous permet de nous retrouver avec nous-même

Quand nous passons toute la journée en contact avec d’autres personnes, que ce soit physiquement ou virtuellement, nous sommes constamment exposé aux pensées, aux jugements et aux expectatives extérieures.

Cela est négatif, l’être humain est un être social et il est nécessaire d’avoir des relations et un entourage solide mais il faut également se trouver avec soi-même régulièrement.

Les moments de solitude nous permettent de réfléchir aux environnements sociaux dans lesquels nous sommes engagés, les opinions des autres, les tendances, ce que la société attend de nous etc.

Nous avons besoin de moments de solitude pour connaître notre opinion véritable ou notre position par rapport au groupe, sans ressentir la pression que peut supposer le regard extérieur.

La solitude est le lieu pour connaître et explorer nos goûts et nos penchants

Avoir des moments pour soi de temps en temps nous permet d’explorer nos loisirs personnels.

Nous pouvons regarder des films ou des séries qui nous plaisent à nous seul, lire des livres, écrire, sortir se promener dans la ville, cuisiner, prendre un bain relaxant… Il est évident que la quantité d’activités possibles est infinie.

Passer du temps de loisir avec soi-même est une manière de prendre soin de soi et de montrer que nous sommes indépendant.

De plus, dans ces activités, nous pouvons trouver des idées et des conseils que nous pouvons ensuite partager avec les autres.

La solitude nous donne de l’espace pour l’introspection

Il n’y a que quand nous sommes seuls que nous pouvons réfléchir à notre vie, à nos valeurs et à nos projets, à nos vertus et à nos défauts.

La solitude est l’espace l’introspection, pour penser à soi et à ses relations, et pour trouver la manière de s’améliorer.

Sans moments pour réfléchir, nous ne pourrions jamais savoir où nous sommes et où nous voulons aller.

De plus, la vie sociale est pleine de conflits, puisque le conflit est une partie indispensable des relations humaines.

Il est important de parler avec les autres pour connaître leurs points de vue et de ne pas perdre de vue ses propres pensées, mais il est aussi important d’avoir ses propres moments de réflexion pour pouvoir penser à la façon dont nous agissons et comment résoudre nos problèmes.

 “La solitude est l’empire de la conscience.”
    Gustavo Adolfo Bécquer

La solitude est l’impulsion de la créativité

Il y a des activités qui ne peuvent être réalisées uniquement dans un groupe, et d’autres que l’on peut faire uniquement quand on est seul.

Les activités créatives ont tendance à faire partie de cette dernière catégorie. Écrire, peindre, coudre, cuisiner… il est existe des milliers de manières de développer cette partie de notre cerveau qui a un rapport avec l’intuition et l’art.

Souvent, nous passons du temps immergés dans des choses indispensables, comme le travail et d’autres responsabilités et nous oublions de nous octroyer un moment pour développer cette autre partie de la vie, qui génère un grand bien-être.

L’équilibre se trouve entre les deux.. Un excès de solitude peut nous isoler et nous pouvons même ressentir un sentiment de dépression.

Cependant, le fait de ne pas savoir être seul peut faire que nous oublions qui nous sommes réellement et nous amène à ne plus savoir quand nous devons prendre soin de nous-même.

Et vous ? Vous profitez de vos moments de solitude ? Comment vous le faites ?





Enregistrer un commentaire